i-Oriental Plum - 黃肉李
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果實呈圓形，果皮黃綠色、光滑，果頂微突，梗窪淺，果肉黃色。
改善貧血 增強免疫力
李子外形圓潤美豔，口味甘甜，是 許多女性喜愛的美食果品，含豐富的醣類、維生素B、維生素C以及鈣和鈉，有醒酒通腦、增進食欲、防止便秘的功效。其中富含鐵質，能促進血紅蛋白再生，可消 除疲勞、增強對抗疾病能力，並改善貧血的狀況。成分中的花青素是強效抗氧化劑，有助於增強人體免疫力。李子可鮮食，也可以搭配乳酪打成果汁或製作成罐頭。 由於含高量的果酸，其酸性的特質不適宜脾胃功能欠佳者多吃。
調解新陳代謝 清除肝熱
李子的甘胺酸和蘇胺酸具有清肝除熱、生津止渴的功能，能改善治療肝硬化腹水的現象，而乾燥的李子乾又富含營養成分，例如維生素B群可調解新陳代謝、增強免疫系統、抗自由基、抗氧化，直接食用或是當成烘焙的點心，都是很可口的食物。
保存法
李子可以放進冰箱保存，但要汪意成熟度，太生澀的李子放進冰箱裡會阻礙催熟，還會造成水果組織破壞，影響口感。
食材最佳組合
李子+芋頭 / 昆布 / 醋 >>預防老化、預防高血壓、心臟病
李子+苦瓜 / 萵苣 / 花枝 / 小黃瓜 >>增強體力 利尿
李子+芹菜 / 納豆 / 苟蒻 / 金針菇>>預防便秘
李子+茗荷 / 春菊 / 洋蔥 / 青椒>>淨化血液 消除眼睛疲勞
食品成分表（可食部100g）
熱量57大卡
水分 84克
蛋白質 0.5克
脂肪 0.1克
碳水化合物 15克
鈉 7.0亳克
維生素 A 33.29亳克
維生素B2 0.01亳克
食物纖維總量 1.6克
拇指大小的體形，表皮
光滑，可以連皮吃，味
道與綠色奇異果類似
，酸酸甜甜的。
維生素C之王 美顏美容
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